之前在文章談過，我是個嚴重的「拖延症患者」，無法自律，凡事都拖到限期之前一秒完成。雖然我發明了「多頭並進法」來提升效率，但是拖延症仍然是未曾解決的心理問題。

同時，我從小也是個非常缺乏自信的人，對自己能力滿抱懷疑，對別人的看法十分敏感，不清楚自我界限，做人做事特別膽小謹慎，不敢冒險嘗試，不敢拒絕別人，不會提出質疑和要求。

近年多看書和多思考，我才驀然發覺，「拖延症」和「缺乏自信」原來是互相關連的！為什麼呢？因為所謂「自信」，就是與自己的約定，是對自我承諾的一種信心。

舉例來說，我承諾自己今年要減肥，但事實上卻一直拖延著：「吃完這餐才開始減！」「過完農曆新年才減肥！」當然最後也沒有開始，減肥變成造夢。我沒有遵守與自己的約定；我心底裡覺得自己不能被相信。

除了減肥，還有運動、進修、戒咖啡、寫新書、收拾家居、清理手機上的照片和下載……如此類推，我不知不覺破壞了許多「與自己的約定」，令自己也無法再信賴自己；隨著一天一天過去，變成個沒有自信的人。

有人說：「強大的自信源於自律。」自律的人，會將注意力放在控制自己的行為上，而非在控制得失輸贏的成果。他們選擇了方向，打算堅持到底，並準備好為自己的行為負責。他們的自信，源於對自己的了解和接納，對自身優秀的欣賞，以及對價值觀的堅持。他們知道已經盡力做到最好，不管結果如何都問心無愧，所以對得失處之泰然，態度瀟灑，看起來便特別有自信了。

因此，自律的人會有自信，自信的人不會拖延。相反，拖延的人會失去自信，而人愈沒有自信就愈會拖延；那是個惡性循環，究竟哪個是雞、哪個是蛋，已經很難追溯了。

那麼，我們應該如何提升自律、建立自信心、遵守與自己的約定（並成功減肥）呢？等我減肥成功時，再談。